Вынесу свой комментарий себе же в пост. Все равно хотела об этом написать сегодня.
Повторюсь, что настроение у меня постоянно, как американские горки: то позитив, то депресняк. Причем внешне вроде всё как всегда. Напрашивается вывод, что это большей частью сугубо внутренние причины.
В общем, после вчерашнего срыва на детей, что считается уже наступлением предела, сегодня легче стало после принятия следующих мер:
1) с утра оставила семью и съездила на работу (разнообразие+свежий воздух, и того и другого не было неделю, так как карантин по скарлатине);
2) волевым усилием запретила себе думать о делах (немытая сантехника, полы и т.д.), думать только о краткосрочном, что приготовить на ужин детям - всё;
3) вообще не думать о работе (принцип Скарлетт "подумаю об этом завтра", все равно ничего делать не собиралась, то есть собиралась ничего не делать;
4) привлечение мужа к готовке ужина, пока с ребенком собирала лего;
4) не сидеть за компом до позднего вечера - вообще, инет-диета;
6) ну и за ужином - вино))
Последнее - не принципиально, но для меня служило некоторым индикатором). Потому как опять же в последние дни при выпитом (да, позавчера был бальзам в кофе, вчера - пиво) наступало не пофигистическое приятное настроение, а совсем как раз наоборот - поплакать.
Однако, всё поправимо. Проверено.
Думаю, что это не единственный рецепт в моей жизни).